jak cwiczyc

nóg nie cwicze, ale zaczne za 2 miesiące jak bd robił rzźbę. a co do kapturów to cwicze ale wogóle nie idą... robie sztangusu... 1. zacznij cwiczyc nogi 2. kaptury ci nie ida ? kurde nie znam chyba nikogo kto z kapturami ma problem, pewnie braki w technice. powodzenia w walce

no ja np: doszedłem do tego dopiero po roku%-) ale to takze zalezy kto jakie ma te nogi bo jak chudziutkie i odstajace od reszty to trzeba cwiczyc oj trzeba...

Dzieki Seewy za pomoc. Na tym urzadzeniu moge cwiczyc przednie i tylne mm.ud. mam pewien problem z kręgosłupem chodzi generalnie o to zeby go nie nadwyrężać. mam Pytanie jak sie wykonuje - pompki francuskie (w podporze tylem)? Pozdrawiam Zmieniony przez - Bronek_lp w dniu 2004-11-02 17:33:23

Może masz dysproporcje łap i barków do klaty ( tzn bardziej rozbudowaną klate ) ? Trenując klate na mase, najlepiej ćwiczyć hantlami. Każde powtórzenie wykonywać dokładnie, opuszczać ciężar pod kontrolą. Najlepiej pooglądaj na YT filmiki jak prawidłowo wykonywać :)

nie rozumiem jak można nie ćwiczyć nóg. Przysiądy albo wykroki obowiązkowo

Cześć, chciałem po ćwiczyć przedramiona. Robiłem spacer farmera z hantlami, talerzami i wiszenie na drążku Niestety od wiszenia na drążku mam okropne odciski i boli mnie jak wiszę starałem się jakoś wisieć na palcach, tak samo ze spacerem farmerach nie trzymałem w pełnych dłoniach tylko w palcach czy będzie działało to na przedramiona, ewentualnie [...]

To nie jest choroba!np jak wczesnie zaczynasz cwiczyc sport to sie takie robią(ja cwicze od 7 roku zycia,gram w noge to juz mam 12 lat takie kolana,albo to tez od genetyki zalezne,zawsze mogłabys miec koslawe kolana bo u dziewczyn taki występują często Dodam tylko ze tego nie wylecze ,tego sie chociaz dowiedziałem Zmieniony przez - SCORPION 9 w [...]

to swoją drogą ale masz na tyle wiedzy żeby ze spokojnym sumieniem poradzić komuś ćwiczyć jak zwykły lekarz zabroni?

act to znaczy atls cwiczen?:D Chcialbym cwiczyc w jendym dniu bic i tric ;) Pozniej plecy, barki i klata. Jak to rozlozyc zeby bylo dobrze?;D Pozdrawiam... GG:477467

hhm. Wiesz trudno jest powiedziec. Ja osobiscie mam -1,25 na oba oczy. jak wychodzilem od okulistki, to sie spytalem czy moge cwiczyc na silowni, a ona ze moge, bo to nie jest taaka duza wada wzroku. Powiedziala ze jakbym mial -5 to bym nie mogl. Zrob tak: przebadaj oczy, spytaj sie lekarza, cwicz, koniecznie obserwuj czy wada ci sie nie [...]

hmm ja juz nie wiem... jedni mowia, ze trening silowy jest ok, ze nie rozrosna sie po nim miesnie, inni mowia inaczej, jak to w koncu jest?? jesli bede cwiczyc silowo to mi sie rozrosna jeszcze bardziej

[...] z tym ,ze cwiczeniami na laweczce ,bedziesz mogl rozwinac wszystkie partie miesni ,to sie pomyliles i co laweczka,kupils laweczke i wszystko juz hccial bys na niej robic czy jak bo CIe nie rozumie?.....Miales jakies inne doswiatczenie z silownia itp. czy tylko basen,wiecej niz 3x w tygodniu cwiczen mial nie bedziesz ,miesnie musza miec czas do [...]

ja mam 15 lat, wade wzroku -2,5 dioptri, jak myślicie mogę zacząć ćwiczyć?

Dobrze zrozumiałes To jak mówisz zeby wydłużyc odpoczynek, to mam 2 tyg. cwiczyc lzej czy 1tren./1wolne ? Nie wiem czy wytrzymam

[...] przez ponad rok miałem ogromne problemy z odcinkiem lędźwiowym.. Chcesz się zająć brzuchem, a zająłeś się plecami ? mi specjalista powiedział wprost: przy takich problemach jakie ja mam pomoże tylko jak zacznę ćwiczyć plecy.. Specjalistka od metody McKenziego (jeśli dobrze pamiętam) poleciła mi takie ćwiczenie: Leżysz na brzuchu, ręce kładziesz [...]

[...] mial sie czym przejmowac. Ale odpowiadajac konkretnie na pytanie: Tłuszcz spalasz z całego ciała nie da rady z jednego miejsca. Ćwicz dalej to też miesien i nie warto go zaniedbywac. Do tego jak go cwiczyc musisz dojsc sam. chodzi mi o to zebys sprawdzil co lepiej na ciebie działa (mały ciezar duzo powtórzen czy duzy ciezar mało powtórzeń).

99% ludzi tak zaczynalo nie lam sie, po prostu zacznij cwiczyc reszte dogonisz szybko, rok to krotki okres jak chodzi o zmiany

chyba nie powinno ćwiczyc sie w jeden dzien klatki a w drugi tricepsa,bo jak cwiczysz klatke to tric tez pracuje i nie ma czasu na regeneracje

miałes 13 lat jak zacząłes cwiczyc? imo to bardziej szkodzi niz pomaga

powiem ci ze to zalezy- mozna najprosciej przestac je cwiczyc powinny zmalec chyba ze masz tak jak moja dziewczyna - odtanczenia i gimnastyki art ma bardz rozbudowane łydki <sam bym chcial takie > i nie pomaga za wiele- teraz poza studiami prowadzi aerobiki pare razy w tyg - lydki powiem ci ze nie przybieraja na masie miesniowej - ale tez [...]